Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Верхний пост

Добро пожаловать в мой блог!
Меня зовут Татьяна Арбузова, я мама двух мальчиков, доула Ассоциации профессиональных доул,
консультант по ГВ и естественному прикорму, телесный терапевт.

Подробно о моих услугах тут
Мой доульский профиль тут

****************************************************************************************************************************************************************

Подборка по основным  темам:

Грудное вскармливание      Беременность и роды
Полезное о взращивании и воспитании детей
    Здоровье и красота       Книги  

Ищите консультанта по ГВ в вашем городе или стране? Вам сюда

***************************************************************************************************************************************************************************************************************************

!!! Лучшие книги для родителей -  можно купить здесь

Записи моих вебинаров на моем канале

Мои ролики о поддержке во время беремености и в родах https://youtu.be/Z5eBzLoO46Y
и про Послеродовое пеленание https://youtu.be/6WCTToOAOIc


Женское здоровье. Практики

Кому интересна тема женского здоровья и восстановления тела после родов и вообще очень рекомендую присмотреться вот к этим двум мероприятиям.
Оба организованы настоящими профи своего дела  и по деньгам очень адекватно.
Первое: 12недельный марафон по восстановлению живота, который затронет не только физический аспект, но и систему питания и образа жизни вообще (а без целостного подхода все малоэффективно). Старт уже 1 декабря. Ссылка https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEZPPcDqan4EbQ7Gp6bljp3v4j24DWc8kOPYwHOCAe9UpcRg/viewform

Второе:  о женском теле и женских циклах. Я сейчас как-то очень стала прислушиваться к информации о циклах, потому что хочешь или нет, а многое в нас зависит от них. Длительность 4 недели, старт 14 января. Ссылка https://www.facebook.com/anna.kemp.doula/posts/1021756967117459

Пеленание и закрытие родов

Наконец-то сбылась моя мечта показать вам, что такое послеродовое пеленание!
Спасибо чудесной Марие за то, что стала моделью и фотографу Лиде Лаврентьевой за эту красоту!

семья

Плацента против рака!

На сайте Placentarium.ru появилась статья об уникальных способностях плаценты бороться с раковыми опухолями.

Мало кто из нам знает. Но на протяжении всего 20го века сразу несколько советских учёных занимались изучением именно плаценты и ее возможностей для исцеления человека!
http://placentarium.ru/2017/12/03/placenta-protiv-rakovoj-opuholi/

семья

Семинар по методике Резет в СПб!

Приглашаем на семинар по уникальной телесной методике RESET!

Резет (RESET) - переводится как перезагрузка. Это методика австралийского кинезиолога Филиппа Рафферти. Это словно кнопка, которую можно “нажать” и перезапустить организм, сбросив накопившееся напряжение, усталость, боль, вернуться в исходное состояние покоя и расслабленности. Резет  - это  еще и аббревиатура от Rafferty’s Energy System for Easing the Temporomandibular Joint (Энергетическая система расслабления височно-нижнечелюстного сустава Рафферти).

Круг проблем, которые может решить Резет:

· Расслабление мышц лица и тела.
· Повышение упругости кожи лица.
· Улучшение сна и процесса засыпания.
· Равновесие в гормональной системе организма.
· Улучшение пищеварения.
· Уменьшение или освобождение от головной боли, мигрени, синуситов, различных мышечных болей.
· Лучшее усваивание витаминов и минералов.
· Детоксикация — очищение организма.
· Повышение способности к обучению.
· Активизация памяти, концентрация внимания.
· Чувство бодрости, уверенности в своих силах.

Кому может быть полезна техника Резет:  массажисты, остеопаты, акушерки, доулы, стоматологи, педагоги, логопеды, психологи, косметологи. В работе любого помогающего практика он может стать той изюминкой, волшебной палочкой, которая позволит вам завоевать доверие людей, помочь им быстро и эффективно. Резет превращает ваши руки в универсальные лечащие устройства!
Но главное преимущество метода  заключается в том, что освоить его может практически любой человек.

Семинар проводит Светлана Филиппова - кинезиолог, телесный практик,  основатель проекта «Про ресурс».
Дата проведения семинара: 7 декабря 2017 года с 11 до 18.
Место проведения: центр Санкт-Петербурга, м. Садовая

Стоимость участия в семинаре:  4500 руб. при оплате до 20 ноября, 5000 руб. при оплате до 1 декабря и 6000 руб. при оплате на месте.
Количество участников ограничено.
Запись на почту info@mydoula.ru


 
семья

Ресурс моих родов

6 лет я – мама. 6 лет назад я была в роддоме, держала на руках своего любимого ребенка, рядом был муж, который жил с нами все 5 дней практически неразлучно. У нас было идеальное ГВ с первого прикладывания. Совместный сон. Довольно адекватный персонал вокруг. Я была счастлива – ведь я так ждала своего сына!
Но в своем личном блоге о родах я написала очень кратко – когда, кого, ТТХ. Остальное обещала написать потом. Я не находила сил признаться, что я родила через кесарево сечение. Ведь мои подруги родили, некоторые даже дома, а кто-то прям вообще идеально – за пару часиков без особой боли. А у меня вот такой fuck up. И самое стыдное и страшное – почти всю беременность я всем рассказывала, как это плохо – КС, как нужно ребенку родиться самому, пройти все матрицы, прожить импринтинг. Осуждала тех, кто выбирал себе КС, боясь боли или еще пока кой-то «странной» причине. Как после этого можно было признаться, что сама-то, сама! Помню, после 4 часов безуспешных потуг, когда я уже устала прыгать вверх-вниз с «утки» на кровать, а врачи заговорили об операции, я кричала «выньте его уже из меня, я больше не могу!». Признаться, что я хотела операции? Ни за что!
(без названия)
Collapse )
семья

Новый набор на курсы "Реальные роды"!!!

Друзья,  наша команда "Моя доула" приглашает будущих мам на курсы «Реальные роды»!
Для вашего удобства есть два формата курсов – очный курс «Реальные роды» для жительниц Петербурга и дистанционная версия «Реальные роды он-лайн».
Почему реальные роды? Потому что идеальные встречаются очень редко, а вот иллюзии и разочарования – часто.

Нам видится очень важным помочь женщинам подойти к моменту рождения своего ребенка максимально осознанно, уверенно и со знанием того, как могут выглядеть роды в реальной жизни.
На курсах вы узнаете о физиологии родов, о том, как они могут протекать наиболее естественно и что этого нужно. А также о том, какие вмешательства могут быть в процессе родов, с чем  они чаще всего связаны и как пройти через них (если иного варианта нет) с наименьшими потерями.
Отдельное внимание уделено послеродовому периоду, чтобы став мамой, вы чувствовали себя увереннее и комфортнее в новой роли. И речь будет не только о том, как кормить грудью и ухаживать за малышом, но и о САМОЙ женщине после родов! О ее теле, ее чувствах, ее страхах и потребностях!
Старт программы в июне!
Стоимость очного курса 5000, онлайн – 4000.
Длительность очного курса 4 недели, он-лайн 6 недель.
Ведущие курса – Ольга Алексеева и Татьяна Арбузова, доулы Ассоциации профессиональных доул, консультанты по ГВ.
Запись на почту
write@mydoula.ru
Подробнее о курсах и программе читайте здесь - http://mydoula.ru/kursi-all.html




семья

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - НЕ ВСЁ ТАК ПРОСТО



Автор: Мария Коноваленкова

Дорогие беременные мамы и планирующие ими стать. Пожалуйста, знайте разницу между фолиевой кислотой (которую прописывают каждой беременной маме в дозе 400-600mcg в день) и фолатами!

Фолиевая кислота в ряде случаев вредна и опасна для здоровья, в то время, как фолаты, присутствующие в “живой” пище играют ряд важнейших функций в жизнедеятельности организма.

Фолат — (ошибочно называемый фолиевой кислотой) — это водорастворимый витамин группы Б (Б9). Наиболее известен он в контексте беременности, как чрезвычайно важный элемент, предотвращающий образование дефектов нервной трубки.

Фолаты участвуют в создании и росте красных клеток крови, а так же в поддержании центральной нервной системы. Они незаменимы в процессе создания новых клеток ДНК, а те в свою очередь необходимы каждой клетке. Во время беременности ежедневная большая доза фолатов необходима в связи с постоянным делением клеток плода, те созданием новых.

Ну и, казалось бы, почему бы и не принимать в случае такой необходимости фолиевую кислоту?

Дело в том, что фолиевая кислота — это не то же самое, что и фолат. Это синтетический продукт, полученный путем окисления фолата. Этот синтетический продукт не способен проходить плацентарный барьер. И в то время, как фолиевая кислота, действительно, уменьшает риски развития дефектов нервной трубки плода, она не действует и не распознается нашим организмом, как фолаты, полученные из живой натуральной пищи, и не обладает другими важными качествами, присущими фолатам.

Фолиевая кислота должна пройти сложный процесс синтеза в клетках печени под действием определенных энзимов — dihydrofolate reductase ( в то время, как фолаты усваиваются еще в слизистой кишечника). Но проблема вся в том, что количественное соотношение прописываемой фолиевой кислоты и активности имеющихся у н
ас этих энзимов – не пропорционально. Энзимов существенно меньше, точнее их активности не достаточно. И получается, что в нашей крови остается большое количество неметаболизированной, неусвоенной фолиевой кислоты, что может привести к ряду серьезных заболеваний. К примеру, большое количество неусвоенной фолиевой кислоты может привести к завуалированной недостаточности витамина Б12, супрессировать иммунную систему, участвовать в прогрессе раковых образований..

К сожалению, почти все мультивитамины для беременных содержат фолиевую кислоту, а не фолаты.

А вот продукты, которые богаты фолатами: зеленые листовые овощи (кале, шпинат, петрушка, разновидности салата, шпинат, бок чой), брокколи, цветная капуста, свекла, спаржа, бобовые, зерновые, печень и многие другие!

Так для чего же мы должны потреблять синтетическую сомнительную форму витамина, когда вокруг достаточно пищи, богатой фолатами? К тому же человеческий организм воспринимает не отдельно взятые изолированные витамины, а в естественном их симбиозе с другими питательными веществами и необходимыми макро- и микро-элементами.

И если в вашей диете не достаточно, продуктов, способных обеспечить вас необходимым объемом фолатов (600-800 микрограммов в сутки) и вы решили добавить к своему питанию добавки и витамины, тщательно читайте состав на упаковке. Старайтесь избегать добавок и витаминов, содержащих фолиевую кислоту.

Ищите бренды, которые в состав витаминов ввели ФОЛАТЫ, или L-метилфолат, или 5-methyl-tetrahydrofolate.
семья

Безопасность доулы.

Есть один аспект доульской работы, о котором в России редко пишут. Касается он не каких-то предметных навыков доулы. Он касается ее психо-эмоционального состояния и влияния этого состояния на клиенток.
Как я уже писала раньше, доулы не вмешиваются в процесс родов, не назначают и не отменяют лечения врачей.  В работе с женщиной доула должна быть «табула раса»: полностью отключить свои личные установки, свои личные предпочтения и идти исключительно за женщиной.


Это – гарантия безопасности для женщины. Гарантия того, что то, что говорит и делает доула, не связаны с какими-то ее личными «тараканами», страхами,  что доула не пытается самоутвердиться или реализовать какие-то свои несбывшиеся мечты посредством  женщины.  Системные расстановщики говорят, что все присутствующие в момент рождения ребенка навсегда запечатлеваются в его Родовой Системе и могут оказывать влияние на нее.
Доула не транслирует свои ценности на женщину. Ни вольно, ни невольно. Именно в  этом ее – доулы – огромное отличие от сопровождающей в родах матери, подруги или какой-то иной женщины.  Они-то как раз очень часто из самых лучших побуждений пытаются «втянуть»   женщину в свою картину мира, которая этой женщине может быть абсолютно чужда. Или настраивают ее на исполнение их личного  сценария – «я пока тебя рожала, думала, помру! У нас в роду все тяжело рожают!»
Что нужно делать доуле, ведь абсолютно естественно, что у каждого из нас есть какие-то свои триггеры, установки, ценности? Ответ довольно прост – регулярно проходить супервизию, а  также желательно все свои личные проблемы прорабатывать в личной терапии с психологом или другим подходящим специалистом.
Доулы – не Феи родов, чей материнский путь устлан сплошь розовыми лепестками. Они в своей жизни тоже сталкиваются с перинатальными потерями, рожают путем кесарева сечения. Травмирующий опыт не означает крест на доульской карьере! Наоборот, будучи проработанным, он может стать Ресурсом и источником Силы для женщины. Источником такой мощи, что его исцеляющее и поддерживающее воздействие будет распространяться  и на окружающих.
Но для этого надо его проработать. И  поддерживать свое  психологическое здоровье, не допускать профессионального выгорания. Это касается представителей всех помогающих профессий, не только доул, конечно.
Поэтому, выбирая доулу для своих родов, не стесняйтесь узнать у нее, как она заботиться об этой составляющей ее работы. Проходит ли она супервизию? (сразу скажу, что в России с супервизиями пока сложно, но ничто не стоит на месте!)
И если вы узнаете, что ваша доула работала и работает с личным психологом – не бойтесь этого. Это здорОвая практика.
Если человек умеет заботиться о себе, значит он сможет позаботиться и о вас!